Das heutige Update wird nicht sehr umfangreich, von daher kommen wir mal gleich zur Sache.

Das Gewicht ist, Stand heute morgen, bei 128.7kg. Der BMI liegt somit bei 38,85. Man kann also sagen, dass ich pro Woche etwa 1kg abnehme, was doch eine relativ gesunde Menge ist.

Zum Thema Essen pendelt sich auch so langsam alles ein. Feste Nahrung geht schon, ich muss es halt richtig gut durchkauen und dann passt das schon. Als sonstige Eiweißquellen nutze ich immer noch Proteinshakes, jedoch auch in Form von Proteinkaffe (Eiweißshake Vanille mit Espresso -> seeeehr lecker!).

Mehr Updates gibt es aktuell erstmal nicht.

Gruß, Christian

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Wochenupdate 04.11.2020